«Как избежать сезонных обострений проблем с поясницей?»
МАСТЕР-КЛАСС для здоровья спины и защиты поясницы от Александры Бониной
Почувствуйте раскованность и свободу в пояснице
Попрощайтесь с напряжением в спине после сна
Занимайтесь любой активностью с комфортом
Дата трансляции: 14 сентября в 19:00 МСК
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к мастер-классу
Количество мест ограничено!
Программа класса разработана врачом
Александра Бонина
- Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014.
- Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017.
- Разработчик программ упражнений для позвоночника и суставов.
- Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год).
15 тыс+ человек по всему миру уже избавились от болей в пояснице благодаря Александре!
Какие проблемы решит мастер-класс?
Напряжение в пояснице в положении сидя.
Скованность и дискомфорт в пояснице во время и после бытовых дел (уборка, готовка еды и т.д.)
Резкие боли в спине после наклонов и физических нагрузок.
Утреннее напряжение и неприятные ощущения в пояснице после сна.
Обострение болей в спине при сезонной смене погоды.
Длительный опыт обострения болей в спине.
Мастер-класс не подойдет вам в 2 случаях
Затяжные или внезапные боли в спине (частые, сильные, влияющие на качество жизни), при которых необходимы постельный режим и\или госпитализация.
Боли в спине, требующие оперативного вмешательства.
Начните жить лучше, получив ответы на все волнующие вопросы
Разбор ежедневных привычек, которые провоцируют боли в спине.
Рекомендации по быстрой коррекции пагубных привычек.
Правило «Не поднимать более 4 кг веса»: работает или нет?
Рабочая методика: как избежать осеннего обострения болей.
Сигналы уставшей поясницы: не пропускаем подсказки тела.
Упражнения для быстрого снятия усталости в пояснице.
Укрепление и защита поясницы.
Поэтапный план защиты поясницы.
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к мастер-классу
Количество мест ограничено!
Каждому участнику подарок!
Экслюзивно от Александры Бониной: Чек-лист «8 шагов для защиты спины от неприятностей».
Чек-лист позволит вам каждый день:
Чек-лист позволит вам каждый день:
Сохранять высокую работоспособность.
Справляться с бытовыми делами без намека на дискомфорт в спине.
Избегать малейших обострений болей в пояснице.
Удобный формат и живое общение
Отзывы счастливчиков, прошедших мастер-класс
МАСТЕР-КЛАСС для здоровья спины и защиты поясницы от Александры Бониной
«Как избежать сезонных обострений проблем с поясницей?»
Заполните форму, чтобы получить бесплатный доступ к мастер-классу:
Количество мест ограничено!
Дата трансляции: 14 сентября в 19:00 МСК
Почувствуйте раскованность и свободу в пояснице
Попрощайтесь с напряжением в спине после сна
Занимайтесь любой активностью с комфортом